jak robić

k***a , 5x5 robie non stop wiem jak robic trening po prostu czasami jest ktos kto ma pewny opatentowany trening i o to mi wlasnie chodzi

DUDA w atlasie mi sie wydaje , ze to nie jest zachowane bo ta sa gify i jest to tylko pokazane jak robic a nie z jaka szybkością. Chodzi mi o trenning na mase. Moze gdzies do sciagnięcia są takie filmy?? Rapidshare czy coś xD??

poszukaj w atlasie ćwiczeń co i jak robić

[...] sztangi w leżeniu na ławce poziomej Wyciskanie sztangi zza głowy Uginanie ramion ze sztangą Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia (triceps) Chciałbym na razie lecieć jednym planem. Po jakimś czasie ćwiczeń ułożyłbym sobie drugi. Czy taki nadawałby się? Aktualnie nie mam jak robić przysiadów ze sztangą więc to ćwiczenie odpada

Też miałem taki problem przez ostatnie kilka miesięcy szukałem jakiegoś rozwiązania, a to wciskałem przysiad na koniec treningu gdy mięśnie są już rozgrzane, a to próbowałem innego ułożenia nóg, podkładek pod pięty. Trochę pomogło przeniesienie przysiadu na dalszą część treningu. Na szczęście w tamtym tygodniu znalałzem fajny filmik na jutebie [...]

dobrze wplata wyslij mi na priv dane do wplaty a ja wysle ci dane do wysylki. PS: aha to ty Marcinie - nie ma to jak robic interesy z wlasnymi klientami Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-21 14:55:46

Kuba ale złą kolejność ustawiłeś. Przecież nie ma to jak robić siady po ciągach A tak na poważnie to proszę autora o więcej informacji. Wiek, staż, wymiary, wyniki.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ < wszystko co i jak robić na barki i plecy :) Chcesz byc duży? masuj

to tez jest rzymska, wiec masz odp jak robic na niej prosty:) /SFD/Images/2016/5/5/e29fe37fa760443eb45f0b496453a2ad.jpg

[...] do tego jest tylko i wylacznie dieta, musisz ja sobie ulozyc i bedzie wszystko ok... http://www.sfd.pl/temat39176/ tu masz link w ktorym jest bardzo szczegolowo opisane jak robic mase, wiec zapraszam do lektury... http://www.sfd.pl/temat191365/ a tu masz z kolei duzo pytan i odpowiedzi na nie, czytaj a duzo bedziesz wiedzial chcesz przybrac [...]

no ale podobno na nitro tez sie buduje masa bicki ida i siła:) Rozumiem to jus wiem jak robić:) A co do mojego koelgi jego staz to 2 latka wycisk 130 łapka 39,5 waga 80 wzrost 182 cm to tez bedzie jego pierwszy cykl to chyba dla niego jakis delikatny cykl?? 1,2,2,2,1 ?? i potem tez jakaś kreatynka?

[...] zgadzam sie ze Spice to jest zwykle mono+soda lepiej kupic mono i samemu sode zreszta... w 1-szym podanym przeze mnie poscie Spice napisal co i jak robic... imo lepiej zainwestowac w zwykle mono a i na $ lepiej sie wyjdzie Ka ladnie wypadl ale patrzac na reklamy/marketing bo popyt niezly jest/byl widze to nawet u [...]

@ronie12 robiłem maksy. Później 5x5 i przy jednym powtórzeniu lekki koci grzbiet zrobiłem. Nie pytam o to jak robić MC z krzywymi plecami bezpiecznie dla lędźwi, bo to nie ma sensu.

to jak robić cykle na piersi z kurczaka hahaha cykle na piersi z kurczaka hahahah spadłem z krzesła :)) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-05-20 00:01:31

no ale słyszałem że jak robić masę to można do gainera krete że coś lepiej to daje warto spróbować bo ta kretka też masę robi

Jak robić HIIT na rowerku stacjonarnym, czy 15s sprint /45s wolniej,będzie dobrze w takim cyklu 10minut?

A i mam jeszcze jedną pytaniem , jak robić poprawie ćwiczenia na biceps czy np gdy robimy 7 ostatnie powtórzenia to opuszczamy ręce do pełnego wyprostu czy też nie ? Proszę o szybką odp bo już dziś na treningu chciał bym to zrobić bez błędnie

zobacz np koleżankę tutaj ze skoliozą http://www.sfd.pl/Natasza%5F_Przygotowania_do_debiut%C3%B3w_2017-t1105537-s2.html I trenuje ale pod opieka znakomitego trenera, który wie co jak robić i nie zaszkodzić bardziej, a na stronie dalej masz efekty.

Nie to nie prawda ,a jak robić masę to poczytaj zapraszam do działu junior :-)

ambitne plany ;d to tak jak robic dziecko bedąc bezpłodnym